【100均アイテム使用】二枚爪とは？二枚爪を自分で簡単に綺麗にする方法

そんな二枚爪の悩み、実は40代以降の女性にかなり多いんです。

私ウマ子も、家事・洗い物・手先の使いすぎで気づいたら、爪先が層みたいに剥がれて大惨事に…。
特に年末年始の大掃除がテキメンでした（笑）

でも結論から言うと、二枚爪はサロンに行かなくても100均アイテムで十分ケア可能なんです。

この記事では

• そもそも二枚爪とは何か
• なぜ二枚爪になるのか
• 100均で買ったネイル道具を使った正しいやり方
• 二枚爪を繰り返さない予防法

これらをプロネイリスト17年のウマ子が実際に使って正直レビューで解説！
「お金も時間もかけられない」そんな人ほど読んでほしい内容になってます♪

二枚爪とは？なぜ起こるのかを正しく知ろう

結論、乾燥・酷使・栄養不足の3つの要因が考えられます。

どれか一つでもなるし、重なると割れが深くなり、常に深爪状態に！

特に冬はセーターなどの繊維に割れた爪先が引っかかり、痛い思いをした女性もいました（汗）

なぜ二枚爪になるのか、それぞれを詳しく解説していきます♪

二枚爪は「乾燥とダメージの蓄積」

爪は一枚に見えて、実はミルフィーユ状の層構造。

水分・油分が不足すると、その層が剥がれて二枚爪になります。

特に

• 頻繁に消毒をする機会が多い
• 洗剤を素手で使う
• ガサツな行動をしてしまいがち

この3つは、爪のうるおいを一気に奪い、衝撃で爪が割れる原因に。
ウマ子も昔は「ネイルしない＝爪に優しい」と思ってたけど、完全に勘違いでした。

ネイルをするということは、爪を守るために必要なことなんです！

40代から二枚爪が増える理由

年齢とともに爪も老化するんです！

皮膚と同じで爪も油分保持力が低下。

ということは、一日一回の保湿じゃ油分、水分は保てません。

若い頃と同じ生活をしているのに、こういう人は多いはず！

特にワーママ世代は

• 忙しいから保湿は後回し
• 「油汚れが分からないから」とゴム手袋なしで洗い物
• 「ちょっとだけだから」と素手でハイターすすいじゃう
• 忙しいから、ガチャガチャ、バタバタ部屋の掃除

こんな生活してたら、いくら保湿したって足りないし、
積み重なると二枚爪まっしぐらです。

1日に10回くらいこまめに保湿することから始めていきましょう♪

無理やり【剥がす行為】はNG！

なぜかって、爪は薄くなるしギザギザで引っかかる原因になるから。

対策として、細かめのヤスリを使い丁寧に削り取るようにする。
こまめな保湿を継続し、手の使い方に気をつけないといけません。

できてしまった二枚爪に対して、良かれと思ってやっていることが実はNG行動だったりします。

やりがちなNG行動↓

• 二枚爪を爪切りでカット
• 表面をゴシゴシ磨く
• 剥がれた部分をむしる

これは全て悪化を招く行為！

正しい「削り方・守り方」が超重要！

セリアで揃えたネイル道具と選び方

実際に私が100均（セリア）で買い揃えてみました♡

もちろん、OKです（笑）

ただセリアの品揃えがプロ目線から見ても良かったので、セリアで紹介していこうと思います。

実際に買ったセリアのネイル道具

二枚爪をケアするために、今回買ったのはこの3つ！

• 除光液（数種類）
• ネイルファイル
• スポンジバッファー

「100均でも十分やん♪」
実際にウマ子が使ってみて、その使用感に驚きました！！！

正しく使えば100均のケアグッズでも十分対応可能だとわかったので、
それぞれ使い方やおすすめの物を紹介していきます。

ファイルとスポンジバッファーの役割と使い方

この二つは必ず必要で使い分けが命！

• ファイル
  長さと形を整える
• スポンジバッファー
  爪先の引っかかりを優しくオフ

二枚爪をそのまま放置していると悪化してしまうので、
適切に削ることが重要になってきます。

その際に大事なのが削りすぎないこと。

削りすぎる原因として

• 荒すぎるものを使っている（グリット数が低い）
• 力を入れすぎている
• 往復しながらガシガシ削る

たくさんあるファイルの中で、二枚爪をお手入れするなら一番右端の240グリット↓

グリット数が肝心！

目が荒いものは早く削れるけど、振動が爪に伝わりやすく、ブレやすいので
細い目の方が自爪に負担なくお手入れできますよ♪

除光液はなんでもいいわけじゃない

落としやすさと、ダメージが軽減できるかどうかを重視◎

オフしにくい除光液ほど、ゴシゴシ摩擦が増えて爪が傷みます。

• スッと落ちる
• ケチらず使える
• 古くない

この3点が大事！

たまに「何年か前に買った除光液あります！！」という人がいますが、
除光液の成分（アセトン）は揮発するので、何年も前の除光液は落ちにくくなっています。

100均でも新しいと十分に落ちますので、古い場合はまず買い換えましょう♪

そしてコットンにたっぷり染み込ませて、オフすることで溶けやすくスルッとおちます。

100均だからこそ、惜しまず使えるのが最大のメリット！

極力、爪を傷ませたくない人に一番推しなのはこの「ノンアセトンリムーバー」

ラメやカラーポリッシュは正直落としにくいですが、
クリアのベースコートくらいなら難なく落とせます。

爪と皮膚の乾燥を招きやすいアセトンが入っていないし、
除光液特有のキツイ匂いが少なく、ローズの香りなのものまた良し！

他にもこんなに種類がありましたが、どれも同じ感じです。

スクラブ入りは落としやすさはあるものの、爪が白くなりやすいのがデメリットだし、
ジェルリムーバーに保湿剤が入っているので、引き続きジェルを塗る人は
しっかり油分除去しないと浮く原因になります。

どれもメリット・デメリットはあるけど、使ってみてノンアセトンが一番安心です♪

セルフでできる二枚爪の正しい治し方

そんな方の為に、私がサロンで実際にやるやり方をお伝えしていきます。

軽度なものから重度な二枚爪もあるので、加減が分かりにくいこともあるかもしれませんが、
ひとまず一気に削るのではなく少しづつ慣らしていく。

そして普段の生活から手の使い方も注意していくことが大切です。

削る時の手順はワンウェイ（一定方向に）

先端の長さを削る時も、二枚爪の部分を削る時もガシガシ往復せず一定方向にのみ削ります。

1. ファイルで長さを削るor二枚爪部分を削る
   引っかかりがなくなる程度に削りを入れます。
2. スポンジバッファーで削った部分を滑らかにする
   平な他の部分の爪と馴染むように数回なでるのみ

ここでまだ少し二枚爪が残っていたとしても、馴染んで滑らかになっているようであればOK♪

ウマ子おすすめスポンジバッファーは右側の水色♪
100均なのに、丈夫でちゃんと爪のカーブにもフィットしてくれる！

ピンクの色は可愛いけど、荒すぎて爪に傷がついちゃいます。

一気に無くそうとすると、爪自体が薄くなり割れてしまう原因になる為、
少しづつお手入れをしていきます。

ベースコートで保護をする

悪化することを防ぐ為に、ベースコートで保護していきます。

取りきれなかった二枚爪もここで少し馴染んでくれますので、気にならなくなります。

ベースコートの役割

• 爪表面の水分や油分の蒸発を防いでくれる
• 爪に厚みが出る
• 二枚爪の進行を食い止める

ジェルネイルしない人でも、透明なベースコートは必須です。

また次の機会にでも100均ベースコートの詳しい比較でもしてみようかと思います！

除光液でオフするなら月2回

頻繁に除光液でオフすると、爪の乾燥を招く機会が増えるということ。

ベースコートのオフは2週間に1回程度にし、その間ハゲてしまった場合は塗り重ねる。

ちょうど2週間くらいで「爪が伸びたな〜」と感じる人が多いので、
そのタイミングでオフしてヤスリを使って短くし、塗り替えるのが理想です。

極力、乾燥させずに爪を守るにはこれが最短ルートになります♪

二枚爪を繰り返さない最強の予防法

これはもう生活習慣にあると言っても過言ではありません。

どんなにケアをしていてもガサツに過ごしていては、二枚爪を繰り返すばかり。

手の使い方を改めて見直してみましょう！

それでもなかなか改善されない方へ、もっと詳しくこちらでも解説しています↓

洗い物は100％ゴム手袋をつけましょう

めんどくさいかもしれませんが、これが一番効果あり！！

なかなか改善しない人の9割が実は素手で洗い物をしています。

	ゴム手袋をする人	ゴム手袋をしない人
スピード	1週間で実感する	1ヶ月経ってもあまり変化がない
再発率	ほとんどなし	毎月繰り返す
綺麗さ	手のくすみも取れて美肌に	手のシワが目立つ

100％がキーポイント！

グラス一個、箸一膳ですらゴム手袋をつけましょう！

ウマ子のお客様でも「ゴム手袋付けてるよ〜」っていう方でも、

なかなか進まないな〜と思ってカウンセリングしていくと実は

「いや〜箸一膳くらいならやっちゃう！」

「油汚れだけは分からないから、油ものは素手でやってた」

これめっちゃあるあるです（笑）

本当にこれだけで全然違うので騙されたと思って、しっかり実践してみてくださいね♪

保湿はこまめに

寝る前にやってるよー！

正直これじゃ全然足りません。

40代のお肌の水分保持力は20代とは違います。
詳しくはこちらをご覧ください↓

最低でも朝・昼・夕方・入浴後・就寝前の
5回はネイルオイルやハンドクリームで保湿をしましょうね♪

丁寧な生活を心がける

ガサツな行動、習慣はNG！

よくありがちなおテンバさんはコチラ↓

• 手をぶつける
• いつも慌ただしいく忙しい
• 気付かぬうちに手に傷がある
• せっかちでいつも動いている
• 爪が当たるからいつも短くしている

だから二枚爪になるんです！（笑）

ワーママは忙しくて、毎日バタバタしているのはウマ子もそうなのでとてもよく分かりますが、
余裕のある生活や行動をするには、まず心を整理するのも必要。

一旦冷静になり、自分を労るように、
品のある生活に少しづつ習慣を変えていくことも大切です。

まとめ

二枚爪は体質でも年齢のせいでもなく、
日常の積み重ねで起こる爪トラブルです。

今回のポイントは

• 二枚爪は乾燥と摩擦が原因
• セリアのネイル道具でも正しく使えば十分
• 削りすぎず、ベースコートで守る
• 除光液の使い過ぎに注意
• 生活習慣の見直し

サロンに行かなくても、
高いアイテムを買わなくても、
習慣を変えるだけで爪はちゃんと応えてくれます。

まずは
「洗い物するならゴム手袋」
「こまめな保湿」
「透明ベースを塗る」

この３つから始めてみてね♪
未来の手元は、今日の選択で変わりますよ〜

ウマ子でした！！