【たった1週間で差が出る】40代でも叶う赤ちゃんの手！シワ集中ケア方法

そんなふうに感じたこと、ありませんか？

40代に入ると、手のシワ・くすみ・ゴワつきは一気に加速します。

実はこれ、年齢のせいだけではありません。
日常の当たり前の行動が、手の老化を進めていることがほとんどなんです。

でも安心してください。
手は顔よりも結果が出るのが早いパーツ！
正しいケアをすれば、たった1週間でも「あれ？違う♡」と実感できます。

この記事では、

• 40代の手が老けて見える本当の理由
• 今日からできる外側の集中ケア方法
• 体の内側からシワを減らす習慣

ネイリスト17年、40代のワーママウマ子が分かりやすく解説します。

「もう手は年齢が出るから仕方ない」
そう思う前に、ぜひ最後まで読んでみてください。

40代の手が「急に老けて見える」本当の理由

40代になると急に手が老けて見える原因に

• ターンオーバーの遅れ
• コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸の消失
• 紫外線の蓄積

主にこれら3つの理由があります。

それぞれ詳しく解説して行きますね♪

深刻な「皮膚の乾燥」とターンオーバーの遅れ

手の甲は、もともと皮脂腺が少なく、自ら潤う力が非常に弱い部位です。

人の肌は元々皮脂膜と言って、自分の脂と汗が混ざり合ってできた
天然のクリームで覆われています。

それにより

• 外側からの刺激や細菌、ウィルスの侵入を防ぐ
• 体内の水分や油分の蒸発を防ぐ

とっても重要な役割をしていますが、
乾燥や加齢とともに皮膚の再生サイクル（ターンオーバー）が長期化。

20代では28日周期だったものが、40代では45日以上かかることも。

古い角質が溜まり、柔軟性を失った肌は、折りたたまれた紙のように
シワが定着しやすくなります。

エストロゲンの減少による肌の弾力が低下

女性ホルモン「エストロゲン」は、
肌の弾力を保つコラーゲンやエラスチンの生成をサポートしています。

閉経に向けたホルモンバランスの変化により、コラーゲン量は急激に減少。

内部の血管が透けて見える「血管浮き」の原因はクッションを失った皮膚が薄くなるから。

皆さんはどのステージにいらっしゃいますか？
※個人差がありますので、目安にして下さいね♪

10歳 ～ 18歳	初潮を経験し、性成熟期に向かってエストロゲンの分泌が増える。
18歳 ～ 45歳	エストロゲンの分泌が安定。
45歳 ～ 55歳	閉経の前後5年間、エストロゲンの分泌は急激に低下し、 体調に変化が起こりやすい。また、月経周期も変化し、閉経にいたる。
55歳 ～	エストロゲンの分泌がわずかとなり、 それまで男性に多かった生活習慣病にもかかりやすくなる。

現状を把握し、これから起こりうる体調の変化に備えることが
日々を元気に生き生き過ごすPOINTです♪

蓄積された「光老化」の代償

手は1年中露出しており、顔と同じかそれ以上に紫外線を浴び続けています。

紫外線A波（UV-A）は真皮層まで届き、肌のハリを支える構造を破壊します。

これまでの人生で蓄積されたダメージが、40代という節目で
知らず知らずのうちに「深いシワ」として表面化するのです。

夏は日差しが強くて、日焼け止めを塗ることが多いかと思いますが、
太陽がある限り冬も紫外線はずっと出ています。

ちょっと大変ですが、一年中日焼け止めを塗ることも忘れずに♡

外部刺激を徹底ブロック！「守り」のケアでシワを増やさない

それでは原因がわかったところで、

これ以上ダメージを増やさないために「守る」方法はあるのか？？

まずは外側からできるケアをご紹介します♪

洗い物は100％ゴム手袋を付ける！界面活性剤の恐怖

「少しの洗い物だから」と素手で洗っていませんか？

実は、食器用洗剤に含まれる合成界面活性剤は、汚れだけでなく、
肌のバリア機能である「皮脂膜」を強力に剥ぎ取ってしまいます。

その日、こまめに5回保湿をしていたとしても
素手で一回でも洗ったらマイナス10回くらいのダメージが！！

コーヒーカップ1個洗うときでも、必ずゴム手袋を着用してください。

お掃除する時も、洗剤を使う際は必ず付けて下さいね♪

1週間徹底するだけで、指先のガサガサが消え、キメが整い始めます。

ちなみに、ウマ子のサロンに来たお客様で

「ゴム手袋は油汚れが分からないから嫌！！」

「めんどくさい！忙しい！！」

こんな方もいましたので、そんな時は界面活性剤の入っていないこちらがおすすめ♪

その方はこれに変えただけで、手元がめちゃ綺麗になりました♡

「こまめな保湿」は1日10回がスタンダード

「朝と夜だけ」の保湿では、40代の乾燥スピードには追いつきません。

理想は「手を濡らしたら必ず塗る」こと。

• 1日10回のタイミング: トイレの後、家事の合間、外出前後、スマホを触る前など。
• 忘れ防止テク: デスク、キッチン、バッグの中、寝室など、至る所に配置しましょう。
• ポイント：特に濡れた手肌のまま、すぐに保湿をすることで潤いを閉じ込めて効率的。

プチプラの救世主！近江兄弟社「メディカルクリーム」の威力

高価なハンドクリームをちびちび使うより、
効果が実証されている実力派をたっぷり使うのが正解です。

そこでおすすめなのが、近江兄弟社の「メンターム メディカルクリームG（薬用）」。

• なぜ効くのか: 有効成分「カンフル」が血行を促進。黄色いクリームはビタミンB2の色で、肌の修復を早めます。
• 裏技ケア: 1分間マッサージしながら塗り込むと、血行が良くなり、塗った直後から肌のトーンが明るくなるのを実感できます。ドラッグストアで買えるプチプラながら、その修復力は専門家も認めるレベルです。

長年愛されているロングセラー商品はこちら↓

ウマ次（ウマ子の息子、次男くん）もかなりの乾燥肌でボリボリ掻きむしっていたのですが、
これを使用してからはお肌が整い、掻きむしることがなくなりました♡

浸透力が鍵！天然オイルと水分補給で「細胞」を潤す

表面をクリームで覆うだけでは、40代の深いシワは改善しません。

鍵となるのは「浸透力」と「体内のpHバランス」です。

今度は内側からのケアをご紹介♪

ホホバ・アルガンオイルで「肌の通り道」を作る

ハンドクリームを塗る前に、まずは「導入オイル」を使いましょう。

選ぶポイントは天然成分の浸透系オイルが◎

ホホバオイル	ヒトの皮脂に最も近い「ワックスエステル」が主成分。肌を柔らかくして、クリームの成分を奥まで届けます。
アルガンオイル	若返りのビタミン」ビタミンEが豊富で、酸化（サビ）を防ぎます。
ココナッツオイル	肌の水分蒸発を防ぎ、しっとりと潤いを保つためターンオーバーを促進してくれます。
アボカドオイル	オレイン酸を主成分とし、肌をふっくら柔らかくする力に優れています。
馬油	保湿力が高く、肌への親和性が高い。

手洗いや家事の後、湿った手にオイルを1滴馴染ませてからクリームを塗ると、
驚くほどふっくらとした質感に変わります。

ウマ子おすすめのプチプラは無印良品の「ホホバオイル」
手だけならトラベルサイズで十分です↓

体内の「酸性」を「アルカリ」に戻して細胞を活性化

実は、ストレスや偏った食事により体が「酸性」に傾くと、肌の修復力は著しく低下します。

美肌のためには、体内を理想的な「弱アルカリ性」に保つことが不可欠です。

そこで浸透力が抜群に高い「温泉水99」がおすすめ。
今ならおめしキャンペーンでお安く購入できます！

かなりまろやかで、とっても飲みやすく何より美味しい♡

ウマ子もこれを定期購入していて、毎月会うお客様に
「最近肌が綺麗になったわね」って言われました（笑）

トイレの回数も増えて代謝良くなった気がしてます♪

1週間、意識してこの水を飲むことで、手だけでなく顔の透明感や翌朝のスッキリ感に違いが出てくるはずです。

詳しいことはこちらにリンクを貼っておきますのでご覧下さい↓

【温泉水９９】お試しキャンペーン実施中♪

体の酸化を防ぐ食事と「大豆製品」のチカラ

「肌は食べたものでできている」というのは紛れもない事実です！

ちなみに爪はカルシウムと思われがちですが、
タンパク質からできてますのでお間違いなく♡

• 抗酸化: トマトのリコピン、ブロッコリーのスルフォラファンなど、色の濃い野菜で細胞のサビを防ぎましょう。
• ホルモン補完: 大豆製品（納豆・豆腐）に含まれるイソフラボンは、減少するエストロゲンに似た働きをし、肌の弾力を内側から支えます。

女性ホルモンのエストロゲンの減少により、エクオールを含む大豆製品を補うことで、
「バネ指」や「腱鞘炎」、関節が曲がる「へバーデン結節」を予防することができますよ♪

栄養素で細胞を再構築！シワを跳ね返す土台作り

最後に、肌の材料となる栄養素をしっかり補給しましょう。

肌の材料となるのはタンパク質・亜鉛・マグネシウムの3つ！！

日常の習慣化で手だけじゃなくて、

• パサパサの髪がツヤツヤに！
• お肌に透明感とハリが復活！
• 割れやすかった爪が丈夫に！

それでは解説していきますね♪

タンパク質は「肌の原料」そのもの

コラーゲンもエラスチンも、すべてはタンパク質から作られます。

40代女性なら、1日あたり肉や魚を自分の手のひら2枚分程度摂取するのが理想！

そんな人におすすめなのがアミノ酸スコア100と言われる

卵（たまご）

生に近いほど消化と吸収に効率的なので、ぜひ毎日の食事に
一日一個追加してみましょう♪

一気に茹でて、間食や朝ご飯にパクッと食べて下さい♡

亜鉛とマグネシウムで代謝をブースト

亜鉛

「美肌のミネラル」と呼ばれ、新しい皮膚を作るための細胞分裂に不可欠です。

特に牡蠣には豊富に含まれていて、消化吸収にも最適♪

牡蠣鍋まで行くとちょっと手間だけど、お味噌汁にポンポン入れて
毎日のメニューに気軽に取り入れるのが楽ちん。

• 大豆製品（エクオール摂取にも最適）
• 豚レバー
• カシューナッツ
• 高野豆腐
• 鰻

これらにも亜鉛が含まれていますので、意識的に食べましょうね♡

続いて、マグネシウム

肌のバリア機能を修復し、水分を保持する「セラミド」の合成を助けます。
海藻類やナッツ類を意識して摂りましょう。

あれこれ食べるのもいいけど、物価高で買うのも食べるの大変！

そんなあなたには、スーパーにも売っている「にがり」

これを飲み水やお味噌汁に数的入れるだけで摂取できるので
手軽でおすすめです♪

ウマ子の家では子供たちも夫もみんな気づかずに、飲んだり食べたりしています（笑）

古いお米も美味しくなって、お料理の味も見た目も一段とアップする
栄養たっぷりのにがり、詳細リンクはこちらからご覧下さい↓

ご飯炊き、にがり水、お料理に「天海のにがり」

• 海藻類（特にあおさは突出して含有量が多い）
• 大豆製品
• ごま
• アーモンド、カシューナッツ
• 牡蠣

これらの食材にもマグネシウムが入っているそうですよ♪

こうまとめてみると、日本の代々伝わる大豆製品はとっても優秀ですね！

我が家はぬか漬けも作っているので、米ぬかもマグネシウムあっていいみたい♡

1週間後のあなたを変える「夜の集中パック」

これまでのケアを総動員した、寝る前のスペシャルケアをご紹介！

1. 温泉水99をコップ一杯飲み、細胞を潤す
2. スクラブで古い角質を取り除く
3. 手にホホバオイルを馴染ませる。
4. メディカルクリームを白さが消えるまでマッサージしながら塗り込む
5. 綿100％の手袋をして就寝

この「ナイトパック」を7日間続けるだけで、シワの深さが変わり、
ふっくらとした「赤ちゃんのような手」に生まれ変わります。

サロンでも使っているスクラブはこれ↓
全身にも使えるので、一個持っておくと便利です♡

まとめ

手のケアは、顔に比べて結果が出るのが早いのが特徴です。

なぜなら、これまでは「放置されていた」ことが多いから。

年齢を重ねると生きてきた年数分、酸化するのは当たり前。

少しでもアクセルを減速したいところ♪

• 刺激から守る（ゴム手袋やシャボン玉石けんで外部からの刺激をシャットアウト）
• 外側からのこまめな保湿（1日10回＋メディカルクリーム）
• 内側からの体質改善（温泉水99＋タンパク質）

この3本柱を今日から始めてみてくださいね♡

忙しい40代のワーママさんでもサロンに行かずに、
セルフケアで「赤ちゃんの手」が叶います！

1週間後、自分の手を見て「あ、綺麗になった」と思える瞬間が訪れますように♪

ウマ子でした＾＾